Yoga und Surfen – das gehört für viele Wassersportler zusammen. Yoga auf dem Brett? Gibt es auch und nennt sich Stand-Up Paddling Yoga, kurz SUP Yoga. Inspiriert von meinen Freundinnen auf Bora Bora und Hawaii habe ich diesen Trend von meiner Elternzeitreise mit nach Hamburg gebracht.
SUP Yoga hat viele positive Effekte:
- trainieren auf dem Wasser beruhigt Geist und Körper, du tankst frische Luft und neue Energie
- der wackligere Untergrund gibt dem Körper neue Impulse und trainiert Balance, Koordination und Core-Muskulatur
- der Spaßfaktor ist extrem hoch.
Ich biete SUP-Yoga als Personal Training an. Da ich über zwei eigene Boards verfüge, sind wir unabhängig von Verleihern und deren Öffnungszeiten. In Hamburg bietet sich die Alster, ihr unterer Flußlauf und die Kanäle zum Einsteigen und als Trainingsort. Ein wenig Paddling gehört natürlich auch zur Stunde. Da die Stunde auf Dich zugeschnitten ist, können wir die Rahmenbedingungen, Zielsetzungen und Ablauf der Stunde individuell besprechen. Meist bietet sich ein Ablauf mit Paddling, Atemübungen, Sonnengruß, Asanas, Endentspannung und Kurzmeditation auf dem Wasser an.
Bei Fragen und Interesse, kontaktier mich gerne.
Kosten: 60 Minuten / 90 Minuten 75 bzw. 110 Euro inkl. Leihgebühr für das Premium Inflatable SUP Board und Paddel (nur im Rahmen der Personal Training Buchung).
Sicherheitshinweise: Teilnehmer müssen sehr gut schwimmen können, da ein Wasserkontakt nicht immer vermeidbar ist und wir uns in den Kanälen, Teichen oder auf der Binnen- und Aussenalster auf offenem Wasser befinden. Teilnehmer müssen komplett herz- und kreislaufgesund und fit sein. Rettungswesten werden nicht gestellt. Bei kalten Wassertemperaturen muss auf geeignete Ausrüstung wie Neopren- oder Trockentauchanzug geachtet werden (können nicht gestellt werden).
Yoga and Surfing – this goes to together for many ambitious water athletes. But Yoga on the board? Yes, this is called Stand Up Paddling Yoga, short: SUP Yoga. Inspired by my friends and yoga teachers from Bora Bora and Hawaii I brought this trend back from my world trip in 2014.
SUP Yoga has many positive effects:
- to practice on the water calms down mind and body, you can inhalee fresh air and get new energy
- the slightly unstabile ground is Taklung your body with new impulsed and is training balance, coordination and core strength
- it is just a lot of fun!
I offer SUP Yoga as Personal Training. As I call two boards my own, we are absolutely independent from rental stations and their opening times. Hamburg offers beautiful training spots with the alster, its river system and the canals. A bit of paddling is also part of the Yoga class. As the class will be fitted to your goals we can agree individually on setting, targets and sequencing the class. Normally a class consists of paddling, pranayama, sun salutations, asanas, savasana and a meditation on the water.
If you have any questions or interest, please do not hesitate to contact me.
Costs for Personal Training: 60 Minuten / 90 Minuten 75 bzw. 105 Euro includes rental fee for the premium Inflatable SUP Board and paddel.
Participants have to be very good swimmers as we train on open water lakes and canals. You have to be a fit, trained person and cardiac-wise totally healthy. I can’t provide personal safety equipment such as swimming wests or neos for colder water temperatures.