Erkältungszeit – Wie Yoga vorbeugen kann
Es ist wieder soweit, der Herbst kommt, es wird kühler, nasser und die Viren greifen durch: auch in meinem Umfeld geht es wieder mit Erkältungen los. Yoga kann helfen, das Immunsystem zu stärken. So kann eine mögliche Erkältung noch abgewendet werden oder verläuft milder. Die bekannten Hausmittel wie ausreichend Schlaf, viel, viel trinken, gesundes Essen […]
Der Berg (Tadasana)
Die heutige Asana des Tages: der Berg (Tadasana). Die Asana bringt frische Energie, stärkt die Konzentration und steigert das Selbstwertgefühl und die Ausstrahlung. Körperlich wird die aufrechte Haltung gefördert und die Rückenmuskulatur, vor allem die innere, gestärkt. Die Fuß- und Beinmuskulatur wird richtig ausgerichtet und belastet, die Hüften entlastet. Für die Haltung Füße fußbreit aufstellen. […]