Aerial Yin Yoga Film
Unser erster Film ist fertig – Aerial Yin Yoga in Bewegung: Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.Mehr erfahren Video laden YouTube immer entsperren Mehr über Aerial Yin Yoga auf unserer Projektseite www.aerialyinyoga.de mit Uta und Carolin
Entspannen im Aerial Yin Yoga
Die wunderbare Uta Delbridge und ich haben ein Herzensprojekt in Kooperation entwickelt. Wir lieben Yoga, Aerial Yoga und Yin Yoga – das mussten wir einfach mixen und euch wollen Euch diese wunderbare Entspannung nicht vorenthalten. Aerial Yin Yoga ist die sanfte Variante des Aerial Yogas. Das Tuch hängt kurz über dem Boden. Wer mehr über […]
SUP-Yoga: Yoga auf dem Wasser
Die Sonne scheint, es wird wärmer, in Hamburg locken Alster und Kanäle: Zeit für Stand-Up-Paddling-Yoga! SUP Yoga ist Yoga auf einem weiten, überdimensioniertem Surfbrett. Allein die Anfangsmeditation auf dem Board mitten auf dem Wasser ist herrlich entspannend. SUP macht einfach Spaß, gibt neue Energie und durch den wackligeren Untergrund erhält der Körper neue Impulse und trainiert […]
Zu warm? Der kühlende Yogatmen
Draußen ist es warm. Klar, wir könnten unsere Füße in Eiswasser packen, leckeres Speiseeis lutschen oder in den kühlen Pool springen. Falls aber grad keins der drei Dinge in der Nähe sein sollte, der kühlende Yogatem hilft – und du hast ihn immer dabei. Dabei wird der Atem über die gerollte Zunge eingezogen – die […]
Die Entenwellenatmung
Die tiefe Yogaatmung ist die Basis für jede Atemtechnik und Asana im Yoga. Dennoch fällt es einigen Yogaeinsteigern schwer, tief in den Bauch zu atmen. Meist haben sie sich an die flache Brustatmung gewöhnt – die leider den Sympathikus anregt und den „fight or flight“-Reflex weiter puscht. Nicht schön für den Körper, wenn man sich […]
Yoga-Inspiration
Millimeter geben manchmal den entscheidenden Ausschlag. Bei mir war es diese Woche eine sehr kleine Figur im Miniaturwunderland, dass ich mit meiner Familie und einer Yogafreundin besucht habe. Und dort – mitten in den bayrischen Schrebergärten im Miniaturwunderland – stand eine Figur Kopf. Shirshasana im Miniaturwunderland! Wunderschön – und für mich darüber nachzudenken wieder mehr […]
Herz-Chakra-Fokus in der Weihnachtszeit
Für meine Weihnachtskurse in den letzten Tagen habe ich den Fokus auf das Herz-Chakra (Anahata Chakra) für meine Teilnehmer gelegt. Es steht für tiefe innere Freude, Licht, Luft, Leichtigkeit und Wohlgefühl. Mit vielen Rückbeugen (und damit Herzöffnern) sowie der inneren Fokussierung auf das Herz und den Brustbereich aktivieren wir diesen Raum in unserem Körper und […]
Aerial Yoga für Schwangere
Yoga mit Bauch: ein wunderschöner Ausgleich im Leben einer Schwangeren. Yoga schenkt Kraft, Energie, Gelassenheit und hilft einem, die Veränderungen im eigenen Körper wahrzunehmen und anzunehmen. Schon während meiner Ausbildung zur Ananda Aerial Yoga-Lehrerin hab ich häufig gedacht: „Wow, die Übung jetzt wäre auch besonders toll für eine Schwangere.“ Schließlich schenkt das Tuch Halt bei […]
Gelassenheit (Atemübung)
Und hier eine kleine Atemübung für mehr Gelassenheit zwischendurch (insbesondere, wenn man sehr aufgewühlt ist): Auf 10 Zeiten einatmen und auf 10 zeiten ausatmen, auf 9 Zeiten einatmen und auf 9 aus, auf 8… und so weiter bis 1 ein, 1 aus und dann kurz den Atem anhalten. Anschließend normal weiteratmen. Bei Atmen bitte tief und ohne […]
Aerial Heuschrecke
Mit dem Aerial Tuch wird selbst die Heuschrecke (Salabhasana) viel leichter, hat aber die gleichen positiven Wirkungen. Ich liebe die Perspektive des Fotos mit Elena (lag zufällig eh auf dem Boden und musste einfach abdrücken)…