Zu warm? Der kühlende Yogatmen

Draußen ist es warm. Klar, wir könnten unsere Füße in Eiswasser packen, leckeres Speiseeis lutschen oder in den kühlen Pool springen. Falls aber grad keins der drei Dinge in der Nähe sein sollte, der kühlende Yogatem hilft – und du hast ihn immer dabei. Dabei wird der Atem über die gerollte Zunge eingezogen – die […]

Der Berg (Tadasana)

Die heutige Asana des Tages: der Berg (Tadasana). Die Asana bringt frische Energie, stärkt die Konzentration und steigert das Selbstwertgefühl und die Ausstrahlung. Körperlich wird die aufrechte Haltung gefördert und die Rückenmuskulatur, vor allem die innere, gestärkt. Die Fuß- und Beinmuskulatur wird richtig ausgerichtet und belastet, die Hüften entlastet. Für die Haltung Füße fußbreit aufstellen. […]